Ouders

Ontmoeten, delen en ontspannen.

Ouder worden is prachtig, maar brengt ook vragen, onzekerheden en nieuwe uitdagingen met zich mee. Tijdens het maandelijkse Oudercafé ben je van harte welkom om andere (aanstaande) ouders te ontmoeten in een ontspannen en laagdrempelige sfeer.

Onder het genot van een kop koffie of thee is er ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen of gewoon even uit huis te zijn. Soms staat er een thema centraal of is er een gastspreker aanwezig, maar er is altijd ruimte voor een gezellig gesprek en onderlinge verbinding.

Wat kun je verwachten?

• Een warme en ontspannen bijeenkomst.
• Ontmoeting met andere (aanstaande) ouders.
• Ruimte voor vragen, ervaringen en herkenning.
• Regelmatig een inspirerend thema of gastspreker (slaap, voeding, herstel na de bevalling, eerste hulp bij baby's, hechting, enz.).
• Koffie, thee en iets lekkers.

Voor wie?

Het Oudercafé is er voor iedereen die zwanger is of ouder is van een jong kindje. Je bent van harte welkom, alleen of samen met je baby.

Een bevalling kan spannend zijn, zeker als je voor de eerste keer ouder wordt. Deze cursus bereidt jou én je partner praktisch en persoonlijk voor, met heldere tips, gerichte oefeningen en inzichten die je helpen ontspannen en vol vertrouwen de bevalling tegemoet te gaan.

Wat leren jullie tijdens de cursus

• Start van de bevalling: wat gebeurt er in je lijf en hoe herken je weeën?
• Praktische technieken: drukpunten, rebozo-massage en andere ondersteunende handelingen
• De rol van de partner: hoe ondersteun je elkaar het beste?
• Houdingen en beweging: weeën opvangen en baarhoudingen
• Ademhalingstechnieken om te ontspannen en focussen
• Pijnstilling: overzicht van de opties
• Samen een bevalplan opstellen

Voor wie

• Ben je tussen de 20 en 35 weken zwanger? Dan is dit het ideale moment.
• Liever bij jou thuis? Neem contact op, dan stemmen we samen een passend dagdeel af.
• Of met een zelf samengestelde groep? Dat kan tot max. 5 koppels.