Bewust bewegen tijdens je zwangerschap. Laagdrempelig, kleinschalig en volledig afgestemd op jouw lichaam en fase. Geen ervaring nodig.
Een moment voor jezelf. Bewust voorbereiden op de geboorte van je kindje.
Tijdens je zwangerschap verandert er veel. Je lichaam werkt iedere dag hard om ruimte te maken voor nieuw leven en ook mentaal gebeurt er ontzettend veel. Juist daarom is het waardevol om af en toe bewust stil te staan.
Zwangerschapsyoga bij Puur Baby & Mama is geen les waarin je ingewikkelde houdingen hoeft uit te voeren of extreem lenig moet zijn. Het is een laagdrempelige en ontspannen manier om in contact te komen met jezelf, je lichaam en je baby.
Tijdens de lessen werken we met rustige bewegingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je helpen om spanning los te laten en meer vertrouwen te krijgen in je eigen lichaam. Je leert hoe je je ademhaling kunt inzetten tijdens de zwangerschap én de bevalling, hoe je bewust kunt ontspannen en hoe je beter kunt luisteren naar de signalen van je lichaam.
Er is daarnaast alle ruimte om vragen te stellen, ervaringen te delen of juist even helemaal niets te hoeven. Iedere zwangerschap is anders en daarom is er aandacht voor wat jij op dat moment nodig hebt.
Je hebt geen ervaring met yoga nodig. De lessen zijn geschikt voor ieder niveau en worden aangepast aan jouw zwangerschap. Zwangerschapsyoga is meer dan bewegen alleen. Het is een investering in rust, vertrouwen en een positieve voorbereiding op de bijzondere periode die voor je ligt.
Zwangerschapspilates richt zich op kracht, houding en stabiliteit tijdens je zwangerschap. Met rustige, gecontroleerde oefeningen werk je aan een sterke bekkenbodem, een stabiele romp en een betere houding, precies wat je lichaam nodig heeft als het steeds meer draagt.
De lessen worden volledig afgestemd op jouw zwangerschap en niveau. Voorkennis is niet nodig.